Vetverbranding
Programma op basis van vetverbrandende training en eetgewoonten.
Conditietraining
Meerdere cardio- vasculaire toestellen ter beschikking om hart en bloedvaten te verbeteren.
Spierversterking
Met spierverstevigende toestellen en losse gewichten. En mogelijkheid voor powertraining!
Alle dagen open,
feestdagen gesloten.
Ma-vr: 10u-12u30
en 16u-21u30,
Za-zo: 10u-13u30
Hartslag
| Leeftijd | Gewicht verliezen (slagen per minuut) 60% |
Conditie verbeteren |
| 20-24 | 120-118 | 170-167 |
| 25-29 | 117-115 | 166-163 |
| 30-34 | 114-112 | 162-158 |
| 35-39 | 111-109 | 157-154 |
| 40-44 | 108-106 | 153-150 |
| 45-49 | 105-103 | 149-145 |
| 50-54 | 102-100 | 144-141 |
| 55-59 | 99-97 | 140-137 |
| 60 en ouder | 96-94 | 136-133 |