Vetverbranding
Programma op basis van vetverbrandende training en eetgewoonten.
Conditietraining
Meerdere cardio- vasculaire toestellen ter beschikking om hart en bloedvaten te verbeteren.
Spierversterking
Met spierverstevigende toestellen en losse gewichten. En mogelijkheid voor powertraining!
Alle dagen open,
feestdagen gesloten.
Ma-vr: 10u-12u30
en 16u-21u30,
Za-zo: 10u-13u30
Snacks & Energie
Een overzicht van de tijd (in minuten) en de afstand (in meters) die je moet wandelen met een snelheid van 6 km/uur om de extra calorieën van een snack weer kwijt te raken.
|
Snack |
Kcal per |
Tijd |
Afstand |
|
Hamburger |
254 |
51 |
5080 |
|
Cheeseburger |
257 |
52 |
5140 |
|
Pinda's/Noten |
607 |
120 |
12140 |
|
Frikandel |
256 |
52 |
5120 |
|
Fritten |
308 |
62 |
6160 |
|
Bamibal |
273 |
55 |
5460 |
|
Broodje shoarma |
237 |
47 |
4740 |
|
Chips |
545 |
109 |
10900 |
|
Chocolade |
520 |
104 |
10400 |
|
Schepijs |
165 |
33 |
3300 |
|
Drop |
313 |
63 |
6260 |
|
Energierepen |
370 |
74 |
7400 |
|
Gevulde koek |
433 |
87 |
8660 |
|
Hot dog |
295 |
59 |
5900 |
|
Gehakt |
301 |
60 |
6020 |
|
Kroket |
231 |
46 |
4620 |
|
Wit broodje |
297 |
59 |
5940 |
|
Mars |
445 |
89 |
8900 |
|
Milky way |
448 |
90 |
8960 |
|
Nasibal |
300 |
60 |
6000 |
|
Pizza |
211 |
42 |
4220 |
|
Salade gemengd |
250 |
50 |
5000 |
|
Snickers |
507 |
101 |
10140 |
|
Twix |
468 |
94 |
9360 |
|
Bier |
41 |
8 |
800 |
|
Wijn |
75 |
15 |
1500 |
|
Cola |
40 |
8 |
800 |
|
Energiedrank |
67 |
13 |
1340 |
|
Koffie zwart |
1 |
2 |
200 |
|
Koffie met suiker |
16 |
3 |
300 |
|
Likeur (<15%) |
200 |
40 |
4000 |
|
Extran sportdrank |
118 |
24 |
2360 |
|
Wodka |
242 |
48 |
4840 |