Solana Fitness

Streefgewicht

Een gezond gewicht wordt bepaald door verscheidene factoren: of je een man of vrouw bent en of je tenger, normaal of zwaar gebouwd bent. In de tabellen hieronder kun je zelf nagaan wat voor jouw een gezond gewicht zou zijn. Aan de hand van je lengte en lichaamsbouw.

Mannen

Lengte (in cm)	Tenger	Normaal	Zwaar
166	60-66	66-70	70-72
168	61-67	67-70	70-74
170	62-68	68-72	72-75
172	63-69	69-72	72-76
174	64-70	70-73	73-77
176	65-71	71-74	74-78
178	66-71	71-75	75-79
180	66-72	72-76	76-80
182	67-73	73-77	77-81
184	68-74	74-78	78-82
186	68-75	75-79	79-83
188	69-76	76-80	80-84
190	70-76	76-81	81-85
192	71-77	77-82	82-86
193	72-78	78-83	83-87
194	73-79	79-84	84-88
195	74-80	80-85	85-89
196	75-81	81-86	86-90
197	76-82	82-87	87-91
198	77-83	83-88	90-92
199	78-84	84-89	91-93
200	79-85	85-90	92-94
201	80-86	86-91	93-95
202	81-87	87-92	94-96

Vrouwen

Lengte (in cm)	Tenger	Normaal	Zwaar
156	52-55	55-57	57-60
158	53-56	56-59	59-62
160	54-57	57-60	60-63
162	55-58	58-61	61-64
164	55-59	59-62	62-65
166	56-60	60-63	63-66
168	57-61	61-64	64-67
170	58-62	62-65	65-68
172	59-63	63-66	66-69
174	60-64	64-67	67-71
176	61-65	65-68	68-72
178	62-66	66-69	69-73
180	63-67	67-70	70-74
181	64-68	68-71	71-75
182	65-69	69-72	72-76
183	66-70	70-73	73-77
184	67-71	71-74	74-78
185	68-72	72-75	75-79
186	69-73	73-76	76-80
187	70-74	74-77	77-81
188	71-75	75-78	78-82
189	72-76	76-79	79-83
190	73-77	77-80	80-84
191	74-78	78-81	81-85
192	75-79	79-82	82-86
193	76-80	80-83	83-87
194	77-81	81-84	84-88
195	78-82	82-85	85-89

Vetverbranding

Conditietraining

Spierversterking

Streefgewicht